po co bcaa

Co to jest? Jak chcesz coś tłumaczyć to najpierw naucz się tego języka. Mam już info po polsku. Zobacze czy ten wg Twojego tłumaczenia "kwas octowy" mnie przepali :) pisał,że to z TRANSLATORA :-D a chodzi o to ,że minerały i kwas octowy za ponad 200 zł to .. wiesz kup makaron nie za 4 a za 300 zł .. tyle tylko, że większa cena nic nie zmieni w [...]

Po pierwsze to nie idzie spalić tłuszczu miejscowo. Tłuszcz schodzi z całego ciała podczas redukcji. Co do spalacza to nie zejdzie ci żaden mięsień jeżeli będzie dobrze zbilansowana dieta. Co do białka to podczas redukcji można zarzucać według oczywiście brakach w diecie. Bo białeczko jest na tyle dobre , że do spalenia 1g białka potrzeba aż 4 [...]

Po pierwsze musisz mieć odpowiednią dietę. Jeżeli takową masz i dobrze spełnia ona swoje zadanie to ok. Co do białka w proszku to jest ono wskazane ale wtedy i tylko wtedy gdy nie możesz dostarczyć dodpowiedniej ilości protein z danego posiłku. W tedy właśnie robimy sobie małego szejka białkowego z ilością białka taką ile nam aktualnie brakuje. [...]

Tak w ogóle to mi się pomyliło - napisałeś Therma + BCAA i to chciałem wziąć... Z tego co napisałeś, zrozumiałem, że suplementy+witaminki mam brać 4 razy dziennie!!!? Witaminy natomiast do każdego posiłku, po aerobach i po siłowni? Gdybym ćwiczył tak: pon-siłownia+aeroby wtorek-aeroby środa-siłownia+aeroby czwartek-siłownia+aeroby piątek-aeroby [...]

Gainer 737 po siłce 100 g, Serwatke 50 g rano i 50 g po siłce, Nitrobolon w dni treningowe: 15 g 30 min przed siłką i 15 g po siłce, w dnie nietreningowe 15 g rano po przebudzeniu i przed snem 15 g, kretke możesz brać 10 g przed siłką razem z Nitrobolonem i nie wiem co z tym Extra ,massem bo masz juz gainera, więc albo go spyl i kup BCAA i [...]

[...] i braku energii tutaj przyczyna moze byc po stronie diety, kwestia posilkow okolo treningowych + caly ogol diety w ciagu dnia bedzie mial mega znaczenie. co do suplementacji bcaa przed i na treningu jak najbardziej mozesz dac powinno nieco pomoc miks kofeina+tyrozyna smialo powinien "odswiezyc" umysl i cialo dodatkowo;-) lub pre w formie natury, [...]

Podobno Glutamina usuwa amoniak z organizmu co jest bardzo przydatne. Najlepsze jest to, że większość kulturystów na prawdę bierze glutaminę (oprócz innych wynalazków) Sam też biorę no i nawet HMB tyle, że mam po kosztach. Jednak Zawsze na pierwszym Miejscu Stawiam BCAA Możesz zamiast Glutaminy wziąć Vitargo i popijać po treningu. Pozdrawiam

Dziś właśnie odebrałem paczkę x2 puszki Bcaa Xtra! teraz takie pytanie mogę to spożywać przed treningiem i po treningu łącząc razem z Universal Creatine?:> oraz wracając do tego białka to której najlepiej zamówić do tego zestawu co posiadam.. czy może coś jeszcze warto dokupić do tego zestawu ;) jeszcze znalazłem też jakieś OLIMP MASSACRA ;> kurde [...]

Diety ścisłej jako takiej nie mam, staram się jeść jak najwięcej, 5-6 razy dziennie, jem po treningu, przed treningiem też, BCAA przed treningiem, na kolacje kazeina. MojeImie, mógłbyś sprecyzować? Póki co przechodzę do następnego poziomu zgodnie z zaleceniami z książki przykładowo na drugi poziom po zrobieniu 8 dipów w jednej serii, mówisz żeby [...]

Myślałem o podniesieniu trochę ilości białka w diecie o jakieś 40g (z 2g/kg masy ciała, do 2,5g/kg masy ciała). Nie jestem tylko pewien czy dodawać wtedy więcej węgli, żeby zachować znane wszystkim proporcje (tj. ok. 25% kalorii z białka, reszta węgle i tłuszcze). Te dodatkowe 40g (samo białko), moim zdaniem powinno wystarczyć na sen. Dodatkowo, [...]

[...] tych odzywach jakis odblok potrzebny jest bo opinie sa rozne jedni mowia ze ph a inni ze nie wiec sie zastanawiam bo samgo teraz wcinam z aplodanem białkiem firmy met-rx i bcaa tej samej firmy i jak narazie siła poszła i tłuszczyk spada niezle rano czuje jak bym siecały topił :) a biore dopiero tydzien zdam relacje po drugim i trzecim [...]

[...] tych odzywach jakis odblok potrzebny jest bo opinie sa rozne jedni mowia ze ph a inni ze nie wiec sie zastanawiam bo sam go teraz wcinam z aplodanem białkiem firmy met-rx i bcaa tej samej firmy i jak narazie siła poszła i tłuszczyk spada niezle rano czuje jak bym sie cały topił :) a biore dopiero tydzien zdam relacje po drugim i trzecim [...]

wlasnie nie wiem czy dodawac tluszcz do tych posilkow ? zdecydowanie nie trening aerobowy 3 razy w tyg po 30 min naczczo (przed aer 20 g wpc i kofeina ) jeśli jest to niskointensywny trening aerobowy to 20 gram wpc skutecznie zmniejszy jego efekty, zamiast tego radzę 3-5 gram BCAA jak macie jakies pomysly co do treningu silowego przy redukcji to [...]

[...] posiłku przed treningowego uwzględniając to że jest to mój pierwszy posiłek w ciągu dnia ? (oczywiście dostarczając po treningu odpowiednią michę i zabezpieczając mięśnie bcaa) Pracując 10-12 godzin dziennie da mi to półtorej do dwóch godzin więcej snu w dni treningowe. ten trening też rozpisz Przykład z dziś FBW - 15/10/5 Przysiad ze [...]

Klata, reszta pleców interwały uda, łydki+dół pleców interwały barki, łapy interwały off Taki podział jest ok. Twoim celem jest redukcja? Co do tych aerobów po treningu-możesz je robić ale niezbyt długo....Martwiłbym się o spalanie mięsa. W razie czego suplementacja BCAA. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-16 21:56:42

gainer i bialko - nie tyle zawsze na noc czy zawsze rano, co wg brakow w diecie. po treningu tez mozesz syponac gainera, lub jego mix z bialkiem. nierz rano i przed treningiem w treningowe, a w DNT - tylko rano porcje. jedna puszka XP to troche malo, dokup mono albo jablczan chociaz bcaa przed i po treningu po 5 - 10g w porcji

Co do drugiej opcji jesli jakiś stack to nie shock bo to tez przed treningówka moze być np Fizogenu Mass cycle dobry zestaw po treningu tylko w nietreningowe mozna by wrzucić mono 2x po 5 g. Białko to niezła mieszanina wiec jak najbardziej ok. A co z bcaa?

[...] z 20 gram serwatki i nieco glukozy na 30 minut przed treningiem..po treningu wystarczy samo carbo ew. glukoza i jest git.Jesli chcesz bardzo kupić antykatabolik-kup bcaa..ale wcale nie musi to byc jakis dogmat,że bez antykatabolików nie urośniesz..bzdury...białko odpowiednio stosowane wraz z węglami zabezpieczy twoje mięśnie i umożliwi [...]

no carbo mam kupic dopiero w pon a przecież bcaa jest duzo drozsze od carbo jak za 55zl mam 4kg i czym by mozna bylo zastapic posilek odrazu po silce bialko + co??

Nie przesadzajcie panowie z tym carbo! Przecież to kobieta! Weźmie sobie jeszcze to do serca a efekty mogą być odwrotnie proporcjonalne do zamierzonych! W zupełności wystarczy BCAA, choć ja stawiam jednak na glutaminę no i oczywiście jakaś odrzywka - najlepiej tak jak wspomniał Jacuś - izolat białka serwatki. Co prawda jest droższy od zwykłej [...]